PDF носит справочный характер, не является индивидуальным медицинским назначением и не заменяет консультацию врача. Возможность занятий и ограничения согласуйте с врачом. Результат индивидуален и зависит от состояния здоровья, правильности выполнения, регулярности занятий и других факторов. Автор не гарантирует конкретного результата. При боли или ухудшении самочувствия прекратите занятие.
PDF носит справочный характер, не является индивидуальным медицинским назначением и не заменяет консультацию врача. Возможность занятий и ограничения согласуйте с врачом. Результат индивидуален и зависит от состояния здоровья, правильности выполнения, регулярности занятий и других факторов. Автор не гарантирует конкретного результата. При боли или ухудшении самочувствия прекратите занятие.
PDF носит справочный характер, не является индивидуальным медицинским назначением и не заменяет консультацию врача. Возможность занятий и ограничения согласуйте с врачом. Результат индивидуален и зависит от состояния здоровья, правильности выполнения, регулярности занятий и других факторов. Автор не гарантирует конкретного результата. При боли или ухудшении самочувствия прекратите занятие.
PDF носит справочный характер, не является индивидуальным медицинским назначением и не заменяет консультацию врача. Возможность занятий и ограничения согласуйте с врачом. Результат индивидуален и зависит от состояния здоровья, правильности выполнения, регулярности занятий и других факторов. Автор не гарантирует конкретного результата. При боли или ухудшении самочувствия прекратите занятие.
В каталоге у каждого руководства есть описание, кнопка скачивания и соответствующее видео. PDF-гайды доступны для бесплатного скачивания, без регистрации и покупки программы.
Возможно, Вы уже занимаетесь со мной по видео и пришли за обещанным PDF. Рад видеть Вас здесь. Бесплатные руководства собраны в отдельном разделе — выбирайте нужную тему и скачивайте.
А если Вам хочется разобраться, как заниматься именно в Вашей ситуации, я подготовлю для Вас персональную программу: с учётом диагнозов, самочувствия, ограничений и того, как устроен Ваш обычный день.
Когда хочется понимать: «А мне это упражнение подходит?»
У одного человека больше беспокоит колено. У другого к нему добавляются трудности со спиной, плечом или ходьбой. Вопросов бывает много: с чего начать, сколько выполнять, как расположиться, что делать, если движение не получается.
Поэтому персональную работу я начинаю с внимательного изучения Ваших анкет. Мне важно понять, как Вы живёте, какие движения даются легко, а где нужна помощь и более подробное объяснение.
Мы будем ориентироваться на Ваши возможности и реакцию на занятия. Без гонки за количеством упражнений.
Я подготовлю для Вас курс из трёх периодов: персональные планы, атласы упражнений и подробный порядок занятий. В комплект входят и руководства по быту, распределению активности, отдыху и сну — ведь занятия нужно вписать в повседневную жизнь.
Первую полноценную неделю мы уделим освоению программы. Вы сможете задавать вопросы, а я — объяснять технику, уточнять задания и при необходимости менять упражнения.
В воскресенье подведём итоги. Если Вы разобрались с программой и можете продолжать, в течение двух дней после получения отчёта я передам полный комплект на все три периода. Обратная связь сохраняется на протяжении всего курса.
Персональная программа из трёх периодов с обратной связью Марка.
О видео, статьях и личном общении с Марком. Фрагменты сообщений публикуются с разрешения авторов.
Марк, от всей души благодарю Вас!
После просмотра видео на YouTube @TheraTouch_team, перешла на сайт и связалась с Вами.
Да, пришлось подождать, но оно того стоило!
У Вас реально особый подход.
[…]
Вы большая редкость! Спасибо!
РегинаО внимании и личном подходе
Доброе утро, Марк Юрьевич, благодарю Вас за то, что Вы есть! Приятно читать Ваши статьи, здоровья и желания творить для людей!
ДарияСлова благодарности за статьи
Добрый день Марк Юрьевич. Читая Ваши посты всё чаще убеждаюсь, как приятно встретить на своём пути профессионала и человека желающего искренне помочь.
В наше время к сожалению их становится все меньше, другие приоритеты вошли на первый план в нашу жизнь.
Спасибо Вам огромное за разъяснения и конкретные советы. Всем желаю здоровья, сил и всех благ.❤️❤️❤️
NataliaО профессионализме и желании помочь
Доброго вечора, Марк. Інформація цінна, корисна, чекаю з нетерпінням на сборку, так буде зручніше)))
Ваша робота комплексна, інформативна, дуже допомагає відновитися.
[…]
З вдячністю приймаю 🔥❤️🔥
ОльгаБлагодарность за подробные материалы
В некоторых сообщениях опущены личные сведения и отдельные фрагменты — они обозначены знаком […].
Для меня важно, чтобы Вам было понятно
Не только название упражнения, но и как устроиться перед его выполнением, куда направить движение, как дышать и в каком порядке заниматься.
Поэтому документы подробные. К ним можно возвращаться, перечитывать нужный раздел и сверяться со своим расписанием. А когда появляется вопрос — написать мне, чтобы мы его разобрали.
С уважением, Марк Смирнов.
Поблагодарить Марка
Если руководство оказалось полезным, Вы можете добровольно поддержать мою работу — например, угостить кофе. Поддержка необязательна: все бесплатные PDF доступны без неё.
Выберите вариант для своей страны. Для перевода в рублях откройте форму благодарности Lava.top. Рубли уже выбраны. Если Вы в другой стране, можно воспользоваться Boosty. Перед подтверждением проверьте сумму, валюту и доступные способы оплаты.
